有了脂肪肝，膳食营养要从这五方面调整

　　不少人在每年的例行体检做B超时会被告知，你有脂肪肝，需中国食品网要注意啦，要饮食清淡、少吃油腻。

　　通俗地说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。医学上的定义是，当肝脏内脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解与合成失去平衡，或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚。如果脂中国食品网

　　引起脂肪肝的原因有多种，常见的有肥胖、糖尿病、高脂血症或酒精性肝炎。妊娠、某些药物或营养不良也可以引起脂肪肝，这几种情况相对比较少见。

　　有了脂肪肝，不要着急。需要找出脂肪肝发生的病因，并尽可中国食品网能地消除病因。同时，需要在膳食营养上加以调整。

　　从营养的需要上，脂肪肝和其他肝病有所不同。

　　1、总能量

　　需要控制总能量的摄入。有了脂肪肝，需要控制总能量的摄入，并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。中国食品网

　　肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量中国食品网摄入应该控制在20～25千卡。