吃海带不能预防甲状腺疾病

　　海带是海藻类植物之一，是一种含碘量非常高的食物。中国食品网碘也是我们不可缺少的营养物质之一，是制造甲状腺素的重要原料。因此，很多人认为，多吃海带可以预防甲状腺疾病。

　　红灯：甲状腺疾病有很多类，吃海带仅对缺碘引起的甲状腺肿大有帮助。而过多食用海带，可能引起碘过量，影响身体健康。人体一天的碘需要量约为150至200微克左右，如碘摄入量过高，中国食品网对甲状腺疾病不利，易得甲亢或甲减。适宜吃海带的，主要是缺碘性甲状腺病与甲状腺机能低下的人群。此外，海带还适宜三高人群和孕妇食用。

　　绿灯：吃海带补碘，需要根据个人体质，遵医嘱食用。专家建议，每周食用海带2至3次左右，每次不超过50克即可。预防甲状腺疾病，应注意自身是否有吃得多、瘦、心慌、手抖、出汗多的情况，这可能是甲亢的表现。而怕冷、手脚发胀、浮肿、体重增加、皮肤干，容易困、累，则可能是甲减的表现。中国食品网如果身体出现了以上多种症状，建议到医院进行相关检查，对疾病及早进行甄别。记者 方月宁